Marcher en forêt permet de diminuer le stress

www.pourquoidocteur.fr
lecture 3 min
standard
Les personnes qui se promènent en forêt, ou dans des espaces verts, régulièrement ont de plus grandes capacités à gérer le stress.
L'ESSENTIEL Le sens de la cohérence est plus élevé chez les personnes qui se promènent régulièrement en forêt

Cette notion repose sur le sens que l'on donne à la vie, la compréhension et la capacité à gérer

Au japon, les bienfaits de la promenade en forêt sont reconnus par les autorités de santé

Le stress nuit à notre santé. Pourtant, il est parfois difficile de le contrôler : il peut survenir suite à des pressions professionnelles ou des difficultés personnelles. Dans les cas les plus graves, il peut devenir chronique et augmente alors le risque de développer certaines maladies, notamment cardiovasculaires. Un accompagnement psychologique, la pratique d'un sport ou la méditation peuvent aider à réduire le stress, mais pas seulement : une activité aussi simple qu'une balade dans un parc participe également à sa réduction. Dans la revue spécialisée Public Health in Practice, des chercheurs de l'université japonaise de Tsukuba le démontrent.

Qu'est-ce que le sens de la cohérence ?

Plus de 6 000 travailleurs japonais, âgés de 20…
Mégane Fleury
Lire tout l'article