Accueil / Voici 15 aliments à manger pour faire baisser votre cholestérol !

Voici 15 aliments à manger pour faire baisser votre cholestérol !

www.objeko.com
lecture 7 min
facile
Le cholestérol reste un problème qui peut facilement se résoudre si vous consommez régulièrement certains ingrédients. Objeko vous les dévoile dans cet article. Faites-en bon usage !
L'alimentation est très importante pour se maintenir en bonne santé. Certains ingrédients permettent même de maîtriser le taux de cholestérol. Afin d'éviter d'avoir des soucis de santé, un AVC ou une crise cardiaque, découvrez ci-dessous la nourriture à privilégier.

Alimentation : le mauvais et le bon cholestérol

Quand on atteint un certain âge, le cholestérol va revenir souvent dans les discussions. L'alimentation sera donc votre allié pour le contrôler. Il s'agit d'une substance présente dans le sang sous deux formes : les lipoprotéines de haute densité (HDL) et les lipoprotéines de basse densité (LDL). Ce dernier est considéré comme le « mauvais » cholestérol. En effet, il provoque une stagnation de dépôts de graisse dans les vaisseaux sanguins. Ils peuvent stopper la circulation du sang et donc entraîner des crises cardiaques ou des AVC. Quant au cholestérol HDL, il s'agit du « bon » cholestérol. Celui-ci permet d'éliminer le cholestérol du c*rps par le foie. Donc, à l'inverse de l'autre, un taux élevé de HDL peut réduire le risque de problèmes cardiaques et d'AVC. Ci-dessous, vous allez découvrir les quinze ingrédients à intégrer régulièrement dans votre alimentation pour maîtriser vos taux de cholestérol.

1. Aubergine

Voir cette publication sur Instagram Une publication partagée par @matlagning_utan_recept

Plus vous intégrez des légumes dans votre alimentation, plus votre santé vous en remerciera. L'aubergine fait partie des produits à consommer régulièrement. En effet, elle est très riche en fibres. Par exemple, une portion de 100 g contient 3 g de fibres. Les fibres vous permettront d'améliorer le taux de cholestérol. Elles réduisent également le risque de développer tous les problèmes cités ci-dessus. En plus, les fibres préviennent l'obésité et le diabète de type 2.

2. Gombo

Encore une fois, on parle d'un légume bénéfique qui s'appelle le gombo. Celui-ci est cultivé partout dans le monde. Les scientifiques ont découvert qu'il contient un gel,…
Lire tout l'article